什么
肌肉增粗必备！锻炼后吃什么？(锻炼肌肉后吃什么增肌)
锻炼后补充营养是肌肉生长的关键环节，它可以帮助身体恢复，促进肌肉纤维的修复和生长。那么，在锻炼后吃什么才能最大限度地发挥食物的修复作用呢？以下是一些适合锻炼后食用的营养食物和食谱，帮助你实现肌肉增粗的目标。 一、蛋白质 蛋白质是肌肉生长...
锻炼后补充营养是肌肉生长的关键环节，它可以帮助身体恢复，促进肌肉纤维的修复和生长。那么，在锻炼后吃什么才能最大限度地发挥食物的修复作用呢？以下是一些适合锻炼后食用的营养食物和食谱，帮助你实现肌肉增粗的目标。 一、蛋白质 蛋白质是肌肉生长...